Közel három éve költöztünk Barcelonába. Az első évben kipipáltuk a tipikus turistatoplistás helyeket, majd kevésbé ismert programokra jutottunk el, közben pedig felfedeztük a helyi szokásokat, ünnepeket, időszakos kiállításokat és sok mást.
Szeptember végén írtam arról, hogy egy bakancslistás álmomat szeretném kipipálni idén és felkészülök egy maratonra. Írtam akkor a miértekről, illetve az azóta küldött OlvasóListákban rövid bejelentkezéseket osztottam meg arról, hogyan sikerültek az adott hét edzései.
Már két éve élünk Spanyolországban. Két év nem a világ, de arra elegendő, hogy felületesen megismerjük Barcelonát, arra viszont még kevés, hogy beilleszkedjünk.
11 éve edzek konditeremben. A 132 havibérlet után táplálékkiegészítőkre költöttem a legtöbbet, nagy részét feleslegesen. A mai OlvasóListában mások könyvei helyett megosztom veled személyes tapasztalataimat a táplálékkiegészítőkről.
Lisszabon vagy Porto? Melyik várost érdemes meglátogatni? Összehasonlítjuk a két portugál város hangulatát, látnivalóit és gasztronómiáját, hogy könnyebben dönthess, melyik illik jobban hozzád!
A kétperces szabály egy egyszerű, mégis hatékony időgazdálkodási technika, amelyet David Allen népszerűsített a Getting Things Done (GTD) módszer részeként.
Az ASAP (as soon as possible) egy angol rövidítés, amely magyarul „amint lehetséges” vagy „lehető leghamarabb” kifejezést jelenti.
A hatékony jegyzetelés elengedhetetlen készség a tanulás és a munkavégzés során, mivel segít az információk rendszerezésében és a hosszú távú megőrzésükben.
A tanulás minden ember számára egyedi folyamat, és annak megértése, hogy mi jellemzi a saját tanulási stílusunkat, jelentős mértékben hozzájárulhat a tanulási hatékonyság növeléséhez.
A delegálás a munkahelyeken és a mindennapi életben is kulcsfontosságú készség, amely lehetővé teszi, hogy a feladatokat másokra bízzuk, így a saját erőforrásainkat hatékonyabban használhatjuk fel.
A „prioritás” szó azt jelenti, hogy valami fontosabb, mint más, tehát egy adott feladat vagy cél előre kerül a sorrendben, mivel nagyobb figyelmet és erőforrást igényel.
Az „agilis” kifejezés napjainkban azért vált különösen fontossá, mert alapvetően megváltoztatta azt, ahogyan a munkáról, a fejlődésről és az alkalmazkodóképességről gondolkodunk.
A kiégés szindróma (burnout syndrome) egy összetett pszichológiai és fizikai állapot, ami fokozatosan alakul ki tartós stressz hatására.
A pozitív gondolkodás több mint egyszerű optimizmus – ez egy tudatos mentális hozzáállás, amely során az ember aktívan törekszik arra, hogy konstruktív és építő módon értelmezze az élethelyzeteit.
Az élethosszig tartó tanulás egy olyan szemlélet és életforma, amely szerint a tanulás nem ér véget az iskolai tanulmányainkkal, hanem egész életünkön át tartó folyamat.
Az asszertív kommunikáció a személyes határok és igények magabiztos, ugyanakkor tiszteletteljes kifejezésének művészete, amely egyensúlyt teremt az önérvényesítés és mások jogainak tiszteletben tartása között.
A szangvinikus személyiségtípus a négy klasszikus temperamentum egyike, amelyet élénk, energikus és optimista természet jellemez.
A konfliktusok az emberi élet természetes velejárói, amelyek akkor alakulnak ki, amikor különböző érdekek, vélemények, szükségletek vagy értékek ütköznek egymással.
McClelland emberi motivációs elmélete szerint minden emberben az alábbi három fő motivátor egyike dominál: a teljesítmény, a kapcsolatok vagy a hatalom iránti szükséglet. Ezek a motivátorok nem velünk születettek; a kultúránk és élettapasztalataink során alakulnak ki bennünk.
Idén különösen nyugodtra sikerült az év vége, így bőven volt időm az év végi rutinom minden apró elemére. Átolvastam a 2024-es naplómat és kapkodtam a fejemet, hogy egy év távlatából is mennyit felejtek.