Légzőgyakorlatok előnyei és öt hatékony gyakorlat
A légzés mindennapjaink észrevétlen eleme, nem is gondolnánk mennyi minden múlik rajta és hány problémánk forrása lehet. Lélegezni senki sem tanít meg, mert mindenki tud, pedig ezt rosszul gondoljuk.
A légzés mindennapjaink észrevétlen eleme, nem is gondolnánk mennyi minden múlik rajta és hány problémánk forrása lehet. Lélegezni senki sem tanít meg, mert mindenki tud, pedig ezt rosszul gondoljuk.
A depresszió és a szorongás a lándzsa legélesebb éle, amelyet manapság mindenkibe beledöfnek. De miért ilyen gyakori, és mit lehet tenni a depresszió ellen?
A GTD módszer a teendők feljegyzéséből, rendszerezéséből, majd elvégzésük utáni reflektálásból álló produktivitási módszertan, ami úgy növeli használója hatékonyságát, hogy közben csökkenti a rá zúduló stresszt.
Felületes üzleti magazinok és lifestyle Youtuberek esküdnek a reggeli rutinra, mint az önfejlesztés aduászára. Hideg zuhany, mezítláb ugrálás a harmatos fűben, egy fancy smoothie és készen állsz az élet meghódítására. Esetleg vágj léket egy befagyott tóban és próbáld ki túléled-e a kora reggeli merülést.
A mai napon 25 éves lettem. Bár gombócból már sok a huszonöt, azért bőven akad példa, ahol ez csak a kezdet. Szemtelenül fiatal vagyok, épp ezért felesleges lenne a hosszú évek során magamra szedett rafináltságról, elsajátított készségekről és kimaxolt kihívásokról papolnom.
Az amor fati egy latin kifejezés, amit magyarul a sors szeretetére tudunk lefordítani. A szókapcsolat jelentése a velünk történtek zokszó nélküli elfogadása, mind a jó, mind a negatív következménnyel bíró események keblünkre ölelése.
Lenyűgöz a hozzéférhető tudás mennyisége és az évszázadokon keresztül fejlődő gondolkodás minősége. Szeretek tanulni. Nem önmagában a tanulás folyamatát szeretem, hanem a kitáruló kapukat. Bármilyen témát is próbálok megérteni, a tanulás folyamatát legjobban egy lombkoronához tudom hasonlítani.
Rossz vagyok mérőszámok választásában. Amióta blogolok, minden év végén értékelem az elmúlt időszakot (2019) (2020), és új célokat tűzök ki a következő esztendőre. Valamiért magától értetődő volt, hogy célokhoz konkrét mérőszámokat párosítok.
A Zettelkasten egy olyan gondolkodást segítő tudásmenedzsment- és jegyzetelési módszer, ami középpontjában az összekapcsolt gondolatok állnak.
Életrajzi könyveket olvasni jó. Egy vaskosabb kötet után úgy érzem, hogy minden tippet és trükköt elsajátítottam, ami kiolvasható a könyv alanyának életéből. Ez azonban egy hamis magabiztosság. A pontokat csak visszafelé lehet összekötni. Ezért félrevezető bármilyen cikk, amiben az épp aktuális ikon félmondataiból fogalmazza meg a szerző a siker univerzális szabályait.
A flow állapotot akkor tapasztalod meg, amikor annyira koncentrálsz az előtted lévő feladatra, hogy a világ többi része megszűnik létezni. Ahogy a német filozófus, Nietzsche… Read More »Flow élmény: kutatások, tippek és trükkök
Az olvasás hasznos. Ezzel az állítással szinte mindenki egyetért, bár különböző okokból. Van, aki első kézből tapasztalta meg a könyvek életére gyakorolt pozitív hatásait és… Read More »Az olvasás megtérülése
Egy irányított meditációs alkalommal kezdem a napot. Utána átpörgetem a kedvenc szakmai blogjaim legújabb cikkeit, majd elmentek néhányat könyvjelzőként. Munka közben kellemes akusztikus zenét hallgatok.… Read More »A leghasznosabb appok szubjektív listája
Tavaly először osztottam meg a személyes évértékelőmet. Írtam a blog alakulásáról, könyvekről, tanulságokról, visszatekintettem az év utazásaira, kis grafikonokat gyártottam edzésekről, terveztem, célokat tűztem ki.… Read More »Évértékelő: 2020
A jó problémamegoldók közös tulajdonsága, hogy megfelelően értelmezik az eseményeket és felfedezik a valódi problémákat. Ha sokadik durrdefekted szenveded el, akkor a kerékcsere helyett lehet… Read More »Jéghegy modell a hatékony problémamegoldásért
Te hányszor tervezted újra a céljaidat idén? Hányszor kezdtél el valamit az életedben, csak azért, hogy teljesen más területen találd magad pár év múlva? Hány… Read More »Tervezés és újratervezés
A labdát sosem érintő szurkoló kiabálja a tuti stratégiát a kispad felé, az egyszeri kommenthuszár Facebookon világít rá az oktatáspolitika hiányosságaira, míg Pista bá a… Read More »Szerény zsenik, biztos idióták: a Dunning–Kruger hatás
A Maslow-piramis egy félreértett, félremagyarázott, sokak szerint elavult és alkotója jegyzetei alapján is kiegészítésre szoruló elmélet, ami mégis képes egyszerűen megmagyarázni motivációnk alapvető forrásait és cselekedeteink hátterét.
Pittyeg a telefon, villog az értesítési led, szólnak hozzád a másik szobából, az egészhez pedig az ütvefúrót tesztelő szomszéd hangja társul. Ráadásul végeláthatatlan számú teendőddel… Read More »Figyelem, figyelem! Tippek koncentráció fejlesztéséhez
Böngésződben tíznél is több fül van nyitva, pittyeg a Slack, épp befut egy email. Minden sürgős és minden azonnal kell. Ugrálsz a feladatok között, nap… Read More »Multitasking jelentése és tippek a leküzdésére