A Herzberg-féle kéttényezős motivációs elmélet (más néven motiváció-higiénia elmélet) Frederick Herzberg munkapszichiológus nevéhez fűződik, aki az 1950-es és 1960-as években végzett kutatásokat a munkavállalói motiváció területén.
Az időgazdálkodás ma már szinte kötelező elem minden hatékonyságra törekvő ember életében. Rengeteg technika, módszer és trükk áll rendelkezésre, amelyek ígérik, hogy segítenek jobban beosztani az időt, és így több mindent elvégezni rövidebb idő alatt.
Az önreflexió vagy önvizsgálat egy mélyreható és átalakító folyamat, amely lehetővé teszi számunkra, hogy belenézzünk saját gondolatainkba, érzéseinkbe és viselkedésünkbe, megértve azok mögött rejlő motivációkat és mintákat.
A SMART célok egy népszerű és hatékony módszertant jelentenek a célok meghatározásában és elérésében. A SMART egy mozaikszó, amely az alábbi angol szavak kezdőbetűiből áll: Specific (Specifikus), Measurable (Mérhető), Achievable (Elérhető), Relevant (Releváns), és Time-bound (Időkerethez kötött).
A SWOT elemzés egy stratégiai tervezési eszköz, amelyet szervezetek és egyének egyaránt használhatnak a belső erősségek és gyengeségek, valamint a külső lehetőségek és fenyegetések azonosítására.
2023 decemberében az iOS 17.2-es frissítésével minden iPhone kapott egy új applikációt, az Apple Naplót (vagy Apple Journal-t). Évek óta naplózok, ezért kíváncsi voltam mit adhat az Apple új online naplója. Az utóbbi 100 napban csűrtem-csavartam az appot most pedig megosztom miért érdemes kipróbálnod.
A szorongás és a stressz mindennapi életünk részei, ám fontos megkülönböztetni őket, mivel különböző módon hatnak ránk, és eltérő kezelési módszereket igényelnek. A cikkben a szorongás okairól és leküzdési módszereiről lesz szó.
Minden én végén átlapozom a naplómat, végiggörgetem az idén készített képeket, összegyűjtöm az év számait és elgondolkodok mi ragadt rám a poron túl. A rituálé végén írok egy évösszegző cikket. Ez az ötödik évösszegző cikkem.
A „FOMO” a „Fear of Missing Out” rövidítése, ami magyarul a kimaradás miatti félelmet jelenti. Ez az érzelmi állapot akkor jelentkezik, amikor valaki attól tart,… Read More »A FOMO jelentése: aki kimarad, valóban lemarad?
A Kaizen egy japán szó, jelentése: „változtatni jó” és „folyamatos fejlődés”. A kaizen módszer lényege, hogy apró, fokozatos változásokkal hosszú távon jelentős fejlődést érhetünk el.
A tanulási technikák olyan stratégiák, módszerek, és trükkök, amelyeket arra használunk, hogy különböző képességeket és tudást sajátítsunk el a lehető leghatékonyabb módon.
A naplóírás az életemre egyik legnagyobb hatással lévő szokásom. Naplót írni egy olyan rituálé, ami csökkenteni az aggodalmaskodásomat, segít kiírni a problémáimat, asszisztál abban, hogy felfedezzem az igazán fontos céljaimat, ráadásul egy hallatlanul gazdag emlékkönyvként is szolgál.
Egy futóversenyen az út ki van bólyázva és egyértelmű a célbaérkezés: átszakítod a szalagot. Az élet sokkal zavarosabb. Nincsenek bólyák, nincs célszalag, és néha még egy negyvenöt fokos emelkedő is nehezíti az utunkat.
Egy jó jegyzet app az élet sokkal több területén segíthet neked, mint azt előre gondolnád. Persze ezeknek az appoknak az elsődleges és legnépszerűbb alkalmazási módja a tanulás. Az egyetemen nem minden jegyzetet lehet két sörért megvenni.
A naplóírás a leghasznosabb szokásom, amit a sok önfejlesztő könyv olvasás során magamra szedtem. Nem csak az adott pillanatban nyugtat meg a papírt érintő toll, de segít rendszerezni a gondolataimat és emlékmegőrzőnek sem utolsó.
Occam borotvája egy filozófiai elv, ami szerint ugyanazt a jelenséget leíró két elmélet közül általában az egyszerűbb az igaz. Az elvet a 14. században élő angol szerzetesről, William Ockhamról nevezték él, bár nem Ockham használta először.
A Gartner piackutató cég által létrehozott hype görbe szerint a legtöbb innováció egy előre meghatározó pályát ír le. Attól függően, hogy egy technológia hol helyezkedik el a hype görbén, megfontolt döntéseket hozhatunk használatáról.
A pygmalion-hatás egy olyan viselkedéstudományi megfigyelés, ami szerint mások és önmagunk elvárásai képesek befolyásolni a teljesítményünket.
Sosem voltam a szobámat poszterekkel kitapétázó gyerek. Nem emlékszem egy sportolóra, popsztárra vagy színészre sem, akire azt mondhattam volna, hogy erőt merítek a példájából, inspirál, neadjisten a példaképem.
Akár hatékonyságod növelése, gondolataid tisztázása vagy ötletek lejegyzése a célod, egy egyszerű jegyzetfüzet sokat segíthet. Ebben a cikkben megosztom, hogy én miért és hogyan töltöm meg a saját jegyzetfüzeteimet tartalommal.